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湿气重的表现怎么调理?症状有哪些?

老鱼2020-11-26 03:20:41心情日记

  不知道大家有没尝试湿气重的烦恼呢?湿气重的表现怎么调理?症状有哪些?本章将为你一一解答。湿气这种症状一般出现在南方雨水充足的地方,相反北方的话就没有这样的情况,应为北方的气候比较干旱少雨。

湿气重的症状有以下的特点:

  湿气重的症状有身体肥胖,而且减肥后容易反弹,还有浮肿,眼袋下垂,腰膝关节疼痛,胸闷黑眼圈,睡觉打呼噜,阴囊潮湿头晕,易疲劳,身上长斑,皮肤油腻,大便不成形等症状。

生活中如何判断自己是否有湿气:

  1、起床时看感觉,如果出现头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑 身不清爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿了。

  2、如厕时看大便,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净。也 可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内 有湿了。 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的, 但现在很少有人是这种健康的大便。

  3、洗漱时看舌苔,健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适 中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

湿气重的表现怎么调理:

  饮食调理 要去除体内的湿气可以通过饮食调理的方法,很多朋友总是感觉春困,其实这是由 于脾虚湿困造成的,因此可以通过一些食物来温补脾胃,以消除脾虚湿困的症状。 平时要多吃一些鲫鱼、淮山药、胡萝卜等食物,另外用芡实、藿香、扁豆、赤小豆 还有薏米等来熬粥或者是煲汤喝也是可以有效的去除体内湿气的。

减少湿气的物理方法:

  运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

  跑步、健走、游泳、 瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  推荐跑步这种运动哦,每周三四次,一次半个小时。若能做到每天半小时最好。

  拔罐 拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有 调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目 的。

  关于湿气重的表现怎么调理?症状有哪些?本文已经解析完毕,湿气重的朋友可以试试看,会有意想不到的效果哦!


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