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当恐惧阻碍你时要记住的4件事

老鱼2021-11-21 13:59:30心情日记

不要试图隐藏你的恐惧;他们不是来吓唬你的。他们在那里让您知道某事是值得的。

“我很紧张!” 我告诉她了。

“神经病?” 她开玩笑是为了提醒我紧张和兴奋的感觉有多接近。

我停下来思考她的话。

“实际上,并非如此。我比较害怕。”

害怕。可怕。

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我有一个机会摆在我面前,我已经努力了一段时间。我知道,根据过去的经验,如果我交出统治权来担心我的兴奋会消失。

害怕…

这是一种我以为我不再屈服的感觉。

我现在知道,即使是我们中那些认为我们已经在自我意识或启蒙道路上走了很远的人仍然屈服并可能因恐惧而瘫痪。

恐惧让我们的兴奋暂停。

无论我们在智力上意识到自己有多兴奋(通过机会、经历或任何事物),恐惧都具有抓住兴奋并将其搁置的能力。

这表现在很多方面,如果我们不保持警惕,它会使我们屈服。因此,您需要记住以下四个关键事项:

1、凡事都想得太多,一事无成。

是的,恐惧让我们通过分析陷入瘫痪。当我们让恐惧渗透到我们的兴奋中时,它会阻止我们死在我们的轨道上。我们变得麻痹只是想推动过去并朝着更积极的情绪迈进。我们陷入了如果____怎么办的循环?... 唤起各种最坏情况的心理图像。我们的大脑充满了恐惧,不再承认过去的成功,而是全神贯注于即将到来的经历所感知到的恐怖。不安和不确定性使我们瘫痪,我们陷入了下行循环。

解决方案?停止思考,开始做……

不要害怕改变。  改变恐惧。一步步。

2. 你的身体没有受伤,即使恐惧让你有这种感觉。

曾几何时,恐惧的身体表现对我们有利:战斗或逃跑的反应,我们系统中肾上腺素的泛滥,以及我们的身体处于“高度戒备”的感觉。当我们面临威胁我们生存的情况时,这些身体感觉拯救了我们。

如今,值得庆幸的是,真正发生人身危险的时刻很少。而且,虽然我们有意识的大脑可能会记录这一事实,但我们潜意识的身体本能学习起来却很慢。结果,当我们感到恐惧(关于生活事件,关于新机会)时,这种情绪会引发同样的生理循环。我们的恐惧感让我们的兴奋暂停,因为我们开始身体崩溃。这些感觉,从心悸到呼吸急促,会引发更大的恐慌和恐惧感。

但这一切都在我们的脑海中。  深吸一口气,重新关注真相。  你的真相。

3. 你现在已经足够好了。

恐惧引发冒名顶替综合症。如果我们不够好怎么办?如果我们不够强大怎么办?万一,万一……

当我们让我们的大脑陷入这种想法时,我们已经将控制权交给了恐惧。我们质疑我们获得的机会(新工作、新男友等),因为我们害怕别人会发现我们的真实身份。恐惧会破坏我们清晰思考和体验情况所需要的兴奋的能力。恐惧暂停了我们的积极性,因为我们已经下意识地说服自己,在这种情况下,我们是不够优秀的骗子。恐惧引诱我们的大脑认为过去的成功与我们无关,而是运气或时机的结果。停止对新机会的兴奋。

你必须打开这种消极思维的开关。未经您的同意,没有任何人或任何事物可以让您感到自卑。时期。

4. 你并不孤单感到恐惧和孤独。

也许恐惧让我们保持兴奋的最有力方式是它向我们发出撤退的信号。当我们让恐惧压倒兴奋时,我们会同时感到尴尬和害怕。我们说服自己没有其他人经历过我们正在经历的事情,也没有人会感受到我们所做的事情。我们被恐惧所带来的压倒性和强大性所包围。没有任何快乐、尴尬和害怕,我们退缩到孤独和更多的思考中,这反过来又进一步加剧了我们的恐惧。

你并不孤单!  我们中的许多人正在与您并肩作战。

我们荣辱与共。

打破循环!

击退恐惧并剥夺它的力量,让您的兴奋暂停。

抓住恐惧的感觉,并将其转化为感激之情。提醒自己每一个看似可怕的情况中都蕴含着一线希望。采取行动。逐渐走向我们恐惧的事物,是看到现实从未像看起来那么可怕的第一步。

我开始的故事是我写这篇文章的故事。我对 Marc 和 Angel 博客上的写作机会感到兴奋,直到我提醒自己在这里分享的四个概念。我阻止恐惧停止兴奋的方法是一次又一次地提醒自己#4。

我还选择专注于我的“ What You Can When You Can (#wycwyc)”社区的力量。我把我的恐惧带到了光明中,并与我的在线部落分享了它我的恐惧,就像大多数人在分享时的担忧一样,被听到了,轻轻地驳斥了,然后又变成了兴奋。


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