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12种让幸福远离你的有害态度

老鱼2021-11-21 14:14:51心情日记

“让你快乐或不快乐的不是你拥有什么、你是谁、你在哪里或你在做什么。这就是你的想法。” 
戴尔卡耐基

“我的一名 14 岁患者将在过去两年中接受第 10 次手术,以对抗一种罕见的癌症。即使做了所有的手术,我也从未见过她皱眉。她仍然100%确定她会活下来。我敢肯定,她的态度是她能活到现在的主要原因。她每天都和她的朋友和家人一起欢笑和玩耍。她积极的态度让她在医院结识了几十个新朋友。像她这样的孩子能够经历她所经历的一切并微笑着走出来,这让我意识到我的态度常常是无缘无故的酸溜溜。”

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这是我今天早上从我们的一位读者那里收到的一封电子邮件的摘录。而且,巧合的是,就在我完成回复时,我的收件箱中弹出了一封来自一名课程学生的新电子邮件,邮件主题极其相似:

“今天我意识到,我最好的朋友去年因癌症失去了她的妈妈,她对生活的态度比我更快乐、更乐观、更感恩……”

通过这次经历,我们经常看到完全相同的有毒态度将其他健康的人撕裂。我们亲眼目睹了这种毒性对他们的个人和职业发展以及他们的人际关系造成的破坏。

不过,老实说,我们都曾在某个时候以有毒的、破坏性的方式行事。我们没有人能幸免于偶尔的有毒情绪波动。但这并不意味着我们必须向他们屈服。无论您的不良态度是普遍现象还是偶发现象,当您思考和行为不佳时能够意识到并有意识地转变思维方式,这对您的长期幸福和成功至关重要。

以下是我们看到困扰人们的 12 种最常见的不良态度,以及一些让您重回正轨的技巧:

1.“我没有足够的快乐。”

与其感谢上天有两条强壮的腿和能跑能跳能跳舞的身体,很多人抱怨他们的体重和外表。

而不是欣赏他们 生活在一个保护他们基本人权和公民自由的国家,很多人抱怨法律、税收和政客。

与其感谢他们头上的屋顶,许多人希望他们拥有更大的房子和更高档的汽车。

不要成为这些人中的一员。你可能没有全部,但你有很多。

要见证您日常生活中的奇迹,请数数您的祝福并感谢您所拥有的。还有一些人就没有那么幸运了。

2.“幸福应该放在银盘子上交给我。”

追求幸福与幸福完全不同,幸福是一种取决于瞬间情况的转瞬即逝的感觉。如果阳光明媚,一定要沐浴在阳光下。快乐的时光是美好的,往往充满乐趣,但快乐的时光会过去,因为时间会流逝。这是我们经常抗拒的事情,导致我们疏远自己和周围的每个人。

换句话说,我们期望 24/7 快乐,我们期望幸福会在银盘上传递给我们。我们期待轻松的生活,即时满足是常态。这会导致失望和有毒的情绪波动。

事实是,终生追求幸福是难以捉摸的;它不是基于快速的刺激和瞬间的满足。这是一种“追求”。而你所追求的是意义——过有意义的生活。它从你的“为什么”开始。你为什么每天都在做你正在做的事情?)当你的“为什么”有意义时,你就是在追求幸福。

有时事情会变得如此糟糕,以至于您几乎感觉不到自己还活着。有时你也会意识到,以你自己的方式勉强活着,比以别人的方式活了 80 年要好。追求不是全有或全无;这一切都没有,一路上有起有落和有价值的教训。

3.“我采取的每一步都需要(对每个人)都合乎逻辑。”

如果我们 24/7 全天候聆听我们的逻辑,我们将永远不会拥有真正充满激情的浪漫关系。我们永远不会有终生的、远距离的友谊。我们永远不会做生意,因为我们会愤世嫉俗。我们会永远陷入这样的想法:“我要失败了。” 或者“他会伤害我。” 或者,“我有过几次糟糕的恋情,所以……”好吧,那是胡说八道!如果你这样想,你就会错过生活。

如果您一直等到一切都对您和您周围的每个人都具有完美的逻辑意义,并且您感到 100% 安全且准备就绪,那么您将等待余生。

有时你只需要抓住机会!

有时你只需要起床就可以了!

有时你只需要跳下悬崖,在下落的过程中建立你的翅膀!

4.“我不够好。”

当你发现自己陷入自我憎恨的循环中时,你必须提醒自己,你不是生来就有这种感觉的。在过去的某个时间点,某个人或某个经历向您发送信息,说您有问题,您将这个谎言内化并接受为真相。但那个谎言不是你可以背诵的,那些判断也不是关于你的。就像你学会消极地看待自己一样,你可以学会思考新的、积极的和自爱的想法。

你可以学会挑战那些错误的信念,剥夺它们的力量,并恢复你的自尊。这并不容易,也不会在一夜之间发生。但这是可能的。当您决定必须有更好的生活方式并且您值得去发现它时,它就开始了。  

5.“大家一定喜欢我吧!”

那些不断争取别人认可的人在身边会让人筋疲力尽。那些需要一遍又一遍地证明自己的价值并不断想要赢得周围所有人的男人和女人,在无意中是有毒和消耗性的。知道这个。过分执着于他人眼中的事物会让您筋疲力尽,并使您周围的其他人失望。

你的生活有一个更大的图景,而不是你在大众眼中取得的成就。这是关于旅程、过程、路径——你正在学习什么,你如何帮助他人学习,以及你允许自己参与的成长过程。

6.“我以前都看过,也听说过。”

不管你知道多少,还有很多你不知道。时期。

几乎在所有情况下,多一点承认可能存在您不知道的事情的意愿可以改变一切。去一个新的地方,无数的机会突然出现。做一些不同的事情,各种伟大的新可能性就会涌现。

保持开放的心态。总是。

在我们“了解一切”之后,我们学到的东西才是真正重要的。

7.“我需要控制(一切和每个人)。”

想象一下,你正在开车,但在交通高峰期被困住了。交通状况超出您的控制,只需要您的耐心。然而,这并不能阻止您转换车道、试图在其他车辆前面切入,甚至离开您所在的道路以尝试替代路线——所有这些都是为了获得控制权而拼命的努力。可悲的是,当这些努力不成功并且控制再次受阻时,这些努力只会导致进一步的压力和不快乐。当您最终回到家时,您会将压力转移到您最爱的人身上。

接受这样一个事实,即你生活的某些部分只是为了生活,而不是被控制。不管发生什么,不管结果如何,你都会好起来的。让你无法控制的事情,去吧!

把你的思想和努力花在控制你可以控制的事情上,而不是在无法控制的事情上浪费你的安心。  

8.“我受了重伤,无法痊愈并继续我的生活。”

囤积痛苦和损失只会让痛苦和损失持续更长时间。这只会撕裂你的余生和人际关系。

人生中最艰难的一课就是放手——无论是内疚、愤怒、爱还是失落。改变从来都不是一件容易的事——你努力坚持,你努力放手。但通常放手是最健康的前进道路。它清除了过去的有毒思想。你必须在情感上从那些曾经对你意义重大的事情中解脱出来,这样你才能超越过去和它给你带来的痛苦。

再一次,放手并重新集中你的思想需要付出艰苦的努力,但你可以付出的每一点努力都是值得的。是时候大胆一点了。是时候停止阅读你生活的前一章,开始写你目前生活的那一章了。从你的旧错误中吸取教训,自信地前进。当然你会在这个过程中犯新的错误,但这就是重点——你想从新错误中学习,而不是与旧错误一起腐烂。

生活意味着抓住值得冒险的机会,犯值得犯的错误。现在只是一个把它做好的新机会,但你必须放手抓住这个机会。

9.“这(和一切)都是个人的!”

如果人们认为发生在他们周围的一切都是对他们的直接攻击,或者在某种程度上都是关于他们的,那么他们对自己和他人都是有毒的。

当然,当人们无法以您期望的方式与您沟通和联系时,很容易感到不被爱和不被需要。很难不将这种脱节内化为对你价值的反映。但事实是,其他人的行为和运作方式与您无关

大多数人都被自己的问题、责任和挣扎所困扰,以至于他们甚至没有想到要问你过得怎么样。他们并不刻薄或漠不关心——他们只是很忙,有时有点以自我为中心。没关系。不要因此而攻击他们。这不是您存在某些根本缺陷的证据。它不会让你不可爱或不值得。这只是意味着有些人不太擅长超越自己以自我为中心的泡沫。但事实上你是——尽管你感到黑暗,但你有能力与他人分享你的爱和光——是一种令人难以置信的力量。  

10.“我现在太忙了,没时间陪家人和朋友。”

由于缺乏关注而造成的忽视往往比恶意滥用对人际关系的损害更大。

虽然可以想象,有一天你可能会在临终前为自己没有更努力地工作并检查待办事项清单上的每一件小事而后悔不已,但你的工作是否会成为你最关心的问题是值得怀疑的。然而,更有可能的是,你会希望你能和你的配偶多度过一个浪漫的夜晚,和你的妹妹再一次长长的、由衷的谈话,和你最好的朋友最后一次开怀大笑。

生命太短暂,不能为你爱的人太忙。

11.“他们不知道的事情不会伤害他们。”

夸大事实是不行的。曾经!真的不是!从长远来看,这样做只会导致压力。

事实上,想想有多少人会因为诚实而震惊,而有多少人会因为欺骗而感到震惊,这是令人沮丧的。不要成为其中之一。坚持真理,永远。那些容易被震惊的人应该被更多的震惊,你应该每天用诚实的言行去震惊他们。

这里的底线是,一颗诚实、充满爱心的心是这个世界一切正常的开始。  正是它让我们团结在一起,让我们风雨同舟。

12.“我比他们(以及其他所有人)都强。”

最后,通过这一切,您必须控制自己的自尊心……

承认你犯了错误。要说对不起。要知道你不可能知道这一切。要有远大的梦想。承认你的成功也归功于他人。时不时自嘲一下。在需要时寻求帮助。

犯错误和失败。并愿意再试一次。

这个星球上没有固定的工作或绝对的工作。我们都只是在这里实习和探索。向大家学习,保持谦虚,不要忘记一路走好。

这就是快乐、成功的人所做的。


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